متوسطة مصطفى بن بو العيد
منتديات متوسطة مصطفى بن بو العيد بتغزوت ترحب بكم

متوسطة مصطفى بن بو العيد

منتديات متوسطة مصطفى بن بو العيد بتغزوت ترحب بكم

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لماذا القلق ادخل وشوف الحل هنا ان شاء الله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولود الصحراء

avatar

ذكر عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 23/01/2010

مُساهمةموضوع: لماذا القلق ادخل وشوف الحل هنا ان شاء الله   الأربعاء مارس 03, 2010 11:47 am

كن مطمئناً.. تغلب على القلق عش حاضرك

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب
الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

واجه المخاوف

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون

ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".


تقبل الواقع

رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.

تذكر أخطار القلق

أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

اشغل نفسك بالمفيد

"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل

والأهداف الطموحة.

آمن بمبدأ التسليم

لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.


تعلم فن النسيان

تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث

المؤلمة والمزعجة.

اصنع الابتسامة

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.

تدرب على الاسترخاء

الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.


أصّل معاني الحب

الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.

اتّبع الوصفة الإيجابية

ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات

التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

الإيجابيات العشر

ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:

تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.

تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.

تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.

أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.

جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.

خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول

"لا".

لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.



اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.

اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:

الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة..

لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.


الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.

الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة..


ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.

التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم..لاتيأس من روح

الله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ولود الصحراء

avatar

ذكر عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 23/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق ادخل وشوف الحل هنا ان شاء الله   الإثنين مارس 15, 2010 4:11 pm

اسف على الموضوع

ارجوا من المدير انا يحذفه لانه ما عجبك احد

وشكرا على هذا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طالبة
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 97
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : مهتمة كثيرا بالدراسة
المزاج : حــــــــــزيــــــــنــــــــة للغاية

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق ادخل وشوف الحل هنا ان شاء الله   الإثنين مارس 15, 2010 6:43 pm

لا بالعكس الموضوع يريح

ولكن اذا اردت ان تحذفه انت حر

وشكرا على الموضوع

_________________
طبعي هكذا ما أحب

ان الّف و ادور واضحة في حياتي

اهوى الصراحة واكره الكذب

والزور وحبي لغيري

مثل حبي لنفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الورد

avatar

انثى عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
الموقع : ALG
العمل/الترفيه : النت ثم النت
المزاج : راااائع بفوز الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: لماذا القلق ادخل وشوف الحل هنا ان شاء الله   الجمعة مارس 26, 2010 7:12 pm

مشكور اخي على الموضوع


كما قالت الاخت الموضوع يريح البال لانه عندي صديقة عصبية كثيرا وسريعة القلق





عاشقة الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لماذا القلق ادخل وشوف الحل هنا ان شاء الله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
متوسطة مصطفى بن بو العيد  :: القسم العام :: المنوعات-
انتقل الى: